Buah Apel adalah jenis buah-buahan, atau buah yang dihasilkan dari pohon buah apel. Buah apel biasanya berwarna merah kulitnya ketika sudah matang, namun bisa juga kulitnya berwarna hijau atau kuning. Kulit buahnya agak lembek, daging buahnya keras. Buah ini memiliki beberapa biji di dalamnya.
Orang mulai pertama kali menanam apel di Asia Tengah. Kini apel berkembang di banyak daerah di dunia yang suhu udaranya lebih dingin. Nama ilmiah pohon apel dalam bahasa Latin ialah Malus domestica. Apel budidaya adalah keturunan dari Malus sieversii asal Asia Tengah, dengan sebagian genom dari Malus sylvestris (apel hutan/apel liar).
Kandungan Vitamin dan Nutrisi didalam Buah Apel :
Nilai nutrisi per 100 g (3,5 oz)
Nilai nutrisi per 100 g (3,5 oz)
- Energi 218 kJ (52 kcal)
- Karbohidrat 13.81 g
- Gula 10.39 g
- Serat pangan 2.4 g
- Lemak 0.17 g
- Protein 0.26 g
- Air 85.56 g
- Vitamin A equiv. 3 μg (0%)
- Tiamina (Vit. B1) 0.017 mg (1%)
- Riboflavin (Vit. B2) 0.026 mg (2%)
- Niasin (Vit. B3) 0.091 mg (1%)
- Asam Pantotenat (B5) 0.061 mg (1%)
- Vitamin B6 0.041 mg (3%)
- Folat (Vit. B9) 3 μg (1%)
- Vitamin C 4.6 mg (8%)
- Kalsium 6 mg (1%)
- Besi 0.12 mg (1%)
- Magnesium 5 mg (1%)
- Fosfor 11 mg (2%)
- Kalium 107 mg (2%)
- Zink 0.04 mg (0%)
Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan :
Jantung
Dalam buah apel terdapat kandungan polifenol, kandungan tersebut ternyata mampu memberikan efek antioksidan yang sangat bermafaat bagi kesehatan jantung serta mampu secara signifikan menurunkan risiko dari serangan stroke.
Diabetes
Buah Apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gula yang baik bagi tubuh kita, hal itu sebabnya jika kita mengonsumsi buah apel secara rutin akan mampu menurunkan risiko terserangnya penyakit diabetes didalam tubuh kita, dan ternyata buah apel juga baik bagi penderita diabetes sebab mampu mengobati diabates.
Buah Apel merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan gula yang baik bagi tubuh kita, hal itu sebabnya jika kita mengonsumsi buah apel secara rutin akan mampu menurunkan risiko terserangnya penyakit diabetes didalam tubuh kita, dan ternyata buah apel juga baik bagi penderita diabetes sebab mampu mengobati diabates.
Menurunkan Berat Badan
Untuk Kamu yang sedang menjalankan program diet maka buah ini menjadi salah satu rekomendasi untuk menjadi asupan makanan takkala anda sedang melakukan program diet.
Buah Apel memang kaya akan serat serta mineral, penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli di Amerika menyimpulkan jika makan apel dalam 10 minggu apel tersbut mampu memangkas berat tubuh seseorang.
Untuk Kamu yang sedang menjalankan program diet maka buah ini menjadi salah satu rekomendasi untuk menjadi asupan makanan takkala anda sedang melakukan program diet.
Buah Apel memang kaya akan serat serta mineral, penelitian yang telah dilakukan oleh para ahli di Amerika menyimpulkan jika makan apel dalam 10 minggu apel tersbut mampu memangkas berat tubuh seseorang.
Mengobati Penyakit Asma
Buah Apel sangat efektif melindungi paru paru dari kerusakan oksidatif, ini karena kandungan antioksidan buah apel yang cukup tinggi. Karena itu kalian sangat di anjurkan untuk mengonsumsi buah apel secara rutin.
Buah Apel sangat efektif melindungi paru paru dari kerusakan oksidatif, ini karena kandungan antioksidan buah apel yang cukup tinggi. Karena itu kalian sangat di anjurkan untuk mengonsumsi buah apel secara rutin.
Mengobati Diare dan Sembelit
Untuk mereka yang sulit Buang Air Besar buah apel sangat baik untuk dikonsumsi karena Serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi kedua masalah ini walaupun masing masing bertolak belakang. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. Serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare.
Untuk mereka yang sulit Buang Air Besar buah apel sangat baik untuk dikonsumsi karena Serat yang ditemukan dalam apel dapat membantu mengatasi kedua masalah ini walaupun masing masing bertolak belakang. Serat baik dapat menarik air keluar dari usus untuk menjaga komponen di dalamnya untuk bergerak sepanjang hari untuk mendukung sembeit. Serat ini juga dapat menyerap kelebihan air dari kotoran yang artinya dapat membantu anda dalam proses diare.
Mencegah wasir
Wasir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal walau tidak berdampak pada kematian, penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa sangat menyakitkan. Wasir umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapat mengurangi mengejan terlalu ekstrim saat pergi ke kamar mandi dan dengan demikian membantu meringankan wasir.
Wasir merupakan terjadinya urat bengkak di area anal walau tidak berdampak pada kematian, penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah bisa sangat menyakitkan. Wasir umumnya disebabkan oleh terlalu banyak tekanan di daerah panggul dan dubur. Serat dapat mengurangi mengejan terlalu ekstrim saat pergi ke kamar mandi dan dengan demikian membantu meringankan wasir.